Stay Healthy : नेहमी निरोगी राहण्यासाठी 10 टिप्स

प्रत्येकाला निरोगी राहायचे असते, पण त्यासाठी रोजच्या जीवनात काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे. चला, आम्ही तुम्हाला काही सोप्या पण महत्त्वाच्या गोष्टी सांगतो, जर तुम्ही त्यांची काळजी घेतली तर तुम्ही कोणत्याही वयात चांगले आरोग्य राखू शकता.

१) गव्हाचे पीठ चाळू नये.
२) मिठाचा वापर कमीत कमी करा.
3) दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण करण्यापूर्वी सॅलड खा.
4) दिवसभरात कमीत कमी प्रमाणात जेवण जेवणाच्या वेळी असावे.
५) अन्न गिळू नका, चावून खा.

६) जास्त आणि कमी अन्न खाऊ नका.
७) भाज्या सोलू नका, हलक्या हाताने स्क्रब करा.
८) पिवळ्या, केशरी आणि हिरव्या भाज्यांचा आहारात वापर करावा.
9) फास्ट फूड आणि पॉकेट फूड हृदयासाठी खूप हानिकारक आहे.
10) वयाबरोबर जेवणही कमी करा.

जर तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात या गोष्टी लक्षात ठेवल्या तर तुम्ही नक्कीच निरोगी राहू शकता.

संपादक : भरत नांदखिले. पोलखोलनामा - लोकशाहीचा चौथा आधारस्तंभ.